Pare de hiperventilar a ansiedade: Como a respiração controlada reseta seu sistema nervoso em segundos.
Olá, caros, leitores e leitoras. Hoje vamos falar sobre o poder que a respiração controlada exerce sobre nosso sistema nervoso, sendo um calmante natural para nossos momentos de crises de pânico e ansiedade. Mas primeiramente, preciso dar uma breve explicação sobre o Nervo Vago e o nosso sistema nervoso parassimpático: O Nervo Vago (Nervo Craniano X) e o Sistema Parassimpático: O sistema nervoso autônomo (SNA) tem duas divisões principais: o simpático (responsável pela r
José Luis das Chagas
16 de out.2 min de leitura
Não é só músculo! O impacto SURPREENDENTE da creatina e da glutamina no seu cérebro
Olá meus queridos e queridas leitoras, é um prazer tê-los por aqui e de imediato já quero parabenizar você por buscar conhecimento através da leitura, você faz muito bem para o seu cérebro em fugir dos vídeos ou textos curtos, tão comuns em tempos de redes sociais e que “fritam” o nosso cérebro. Quero iniciar, antes de falarmos da creatina e da glutamina, dando uma breve explicação sobre dois mundos distintos, mas que estamos inseridos, queiramos ou não. Mas como assi
José Luis das Chagas
10 de out.4 min de leitura
O que são crenças de desvalor?
As crenças de desvalor são ideias distorcidas e negativas que uma pessoa pode ter sobre si mesma, levando a uma percepção de que não tem...
José Luis das Chagas
17 de set.1 min de leitura
