Inflexibilidade psicológica: O músculo rígido da mente que limita sua vida
Você já se sentiu "preso" aos seus próprios pensamentos, emoções ou padrões de comportamento, mesmo sabendo que eles não te ajudam a avançar? Essa sensação pode ser um sinal do que a psicologia chama de inflexibilidade psicológica . Longe de ser apenas uma "teimosia", essa rigidez mental é um processo que pode ter impactos significativos na sua saúde mental e qualidade de vida. O Que é Inflexibilidade Psicológica? A inflexibilidade psicológica refere-se a um padrão no qual n
José Luis das Chagas
11 de nov.3 min de leitura
Durma bem para viver melhor: O segredo da insônia no seu relógio biológico
Você já se sentiu exausto durante o dia, mesmo depois de dormir a noite toda? Ou já ficou rolando na cama, olhando para o teto, desejando que o sono chegasse? Esses problemas de insônia são super comuns e, muitas vezes, estão ligados a algo que todos nós temos: o nosso ciclo circadiano . O Que é Esse Tal de Ciclo Circadiano? Pense no ciclo circadiano como o relógio biológico do seu corpo, um sistema interno que funciona 24 horas por dia. Ele controla quando você se sente ale
José Luis das Chagas
5 de nov.2 min de leitura
Antidepressivo não funciona? Entenda por que isso acontece e o que fazer!
Olá, caros (as) leitores (as), muito bom ver você por aqui. Primeiramente antes de focarmos na problemática do título deste texto e eu explicar para você as possíveis causas para o antidepressivo não estar funcionando ou não estar dando o resultado que você esperava, preciso dar uma breve descrição sobre o que é a depressão e como ela impacta o seu sistema nervoso e seu cérebro. Entenda que a depressão não é uma fraqueza, mas sim uma doença complexa que causa alterações signi
José Luis das Chagas
28 de out.4 min de leitura
