Durma Bem para Viver Melhor: O Segredo da Insônia no Seu Relógio Biológico
Você já se sentiu exausto durante o dia, mesmo depois de dormir a noite toda? Ou já ficou rolando na cama, olhando para o teto, desejando que o sono chegasse? Esses problemas de insônia são super comuns e, muitas vezes, estão ligados a algo que todos nós temos: o nosso ciclo circadiano . O Que é Esse Tal de Ciclo Circadiano? Pense no ciclo circadiano como o relógio biológico do seu corpo, um sistema interno que funciona 24 horas por dia. Ele controla quando você se sente ale
José Luis das Chagas
há 39 minutos2 min de leitura
Antidepressivo não funciona? Entenda por que isso acontece e o que fazer!
Olá, caros (as) leitores (as), muito bom ver você por aqui. Primeiramente antes de focarmos na problemática do título deste texto e eu explicar para você as possíveis causas para o antidepressivo não estar funcionando ou não estar dando o resultado que você esperava, preciso dar uma breve descrição sobre o que é a depressão e como ela impacta o seu sistema nervoso e seu cérebro. Entenda que a depressão não é uma fraqueza, mas sim uma doença complexa que causa alterações signi
José Luis das Chagas
28 de out.4 min de leitura
Pare de Hiperventilar a Ansiedade: Como a Respiração Controlada Reseta Seu Sistema Nervoso em Segundos.
Olá, caros, leitores e leitoras. Hoje vamos falar sobre o poder que a respiração controlada exerce sobre nosso sistema nervoso, sendo um calmante natural para nossos momentos de crises de pânico e ansiedade. Mas primeiramente, preciso dar uma breve explicação sobre o Nervo Vago e o nosso sistema nervoso parassimpático: O Nervo Vago (Nervo Craniano X) e o Sistema Parassimpático: O sistema nervoso autônomo (SNA) tem duas divisões principais: o simpático (responsável pela r
José Luis das Chagas
16 de out.2 min de leitura
