Autocompaixão: por que é mais fácil perdoar o mundo do que a si mesmo?
Olá, querido leitor, e leitora, muito bom ver você por aqui novamente. Hoje vamos falar um pouco sobre autocompaixão, isso mesmo, a compaixão que temos ou deveríamos ter para conosco. Vamos primeiramente definir a compaixão, sendo um sentimento de empatia e piedade pelo sofrimento do outro, acompanhamento de um desejo muito forte de ajudar a aliviar essa dor. Vejam como esta definição nos dá clareza do que é a compaixão e aposto que você já sentiu em algum momento ou em algu
José Luis das Chagas
10 de dez. de 20252 min de leitura
O futuro não existe. Como a ansiedade causa sofrimento por uma realidade que não existe
O conceito neurocientífico de que o futuro não existe como uma realidade fixa, pode ser profundamente libertador e servir como um poderoso direcionamento para lidar com o sofrimento no momento presente. A realidade do sofrimento no presente A neurociência, por meio do trabalho de pensadores como Dean Buonomano, nos lembra que o futuro é essencialmente uma projeção, simulação e antecipação criada pelo nosso cérebro no agora. Quando as pessoas sofrem ou adoecem por causa do
José Luis das Chagas
5 de dez. de 20252 min de leitura
Inflexibilidade psicológica: O músculo rígido da mente que limita sua vida
Você já se sentiu "preso" aos seus próprios pensamentos, emoções ou padrões de comportamento, mesmo sabendo que eles não te ajudam a avançar? Essa sensação pode ser um sinal do que a psicologia chama de inflexibilidade psicológica . Longe de ser apenas uma "teimosia", essa rigidez mental é um processo que pode ter impactos significativos na sua saúde mental e qualidade de vida. O Que é Inflexibilidade Psicológica? A inflexibilidade psicológica refere-se a um padrão no qual n
José Luis das Chagas
11 de nov. de 20253 min de leitura
