Eu acho que tenho TDAH, e agora?" Aprenda a fazer um autorastreio com a escala ASRS-18

Você vive com a sensação de que seu cérebro funciona em uma frequência diferente? Vive perdendo prazos, objetos ou lutando contra uma procrastinação que parece não ter fim?

Se você já se pegou pesquisando sintomas de TDAH no Google, sabe que a dúvida pode gerar muita ansiedade. Por isso, hoje eu quero te ensinar a usar uma ferramenta séria e científica para te ajudar a entender melhor o que está acontecendo: a ASRS-18.

Vamos fazer esse rastreio juntos?

A ASRS-18 não é um "teste de revista" ou de TikTok. Ela é uma escala validada pela Organização Mundial da Saúde (OMS). O objetivo aqui não é fechar um diagnóstico sozinho, mas sim transformar a sua dúvida em dados para levar ao consultório.

Como funciona: A escala traz 18 perguntas sobre comportamentos comuns. Para cada pergunta, você deve pensar na frequência com que aquilo aconteceu nos últimos 6 meses:

• Nunca

• Raramente

• Às vezes

• Frequentemente

• Muito frequentemente

O que observar no seu rastreio?

Ao olhar para as perguntas (que envolvem desde a dificuldade de se organizar até a pressa para terminar as frases dos outros), observe dois pontos principais:

1. A Parte A (os primeiros 6 itens): Se você marcou "frequentemente" ou "muito frequentemente" em 4 ou mais dessas perguntas, o sinal de alerta para TDAH já está aceso.

2. O prejuízo real: O sintoma te atrapalha no trabalho? No relacionamento? Nos estudos? O TDAH não é apenas "ser distraído", é uma condição que gera impacto real na vida.

   
   

Fiz o rastreio e pontuei alto. Eu tenho TDAH?

Calma! É aqui que a gente separa o rastreio do diagnóstico.

O autorastreio serve para dizer: "Ei, tem algo aqui que merece atenção profissional". Ele é o seu ponto de partida. O diagnóstico de verdade só acontece após uma avaliação clínica detalhada com um psicólogo ou psiquiatra, pois muitas vezes a ansiedade ou o esgotamento (burnout) podem "imitar" o TDAH.

O próximo passo: Se o seu rastreio indicou muitos sintomas, não guarde isso para você. Use esse resultado como uma base para uma conversa com um profissional de saúde mental.

Se você quiser receber a escala ASRS-18 completa para imprimir ou preencher, me mande uma mensagem ou comente "EU QUERO" que eu te ajudo nesse primeiro passo!