O futuro não existe. Como a ansiedade causa sofrimento por uma realidade que não existe

O conceito neurocientífico de que o futuro não existe como uma realidade fixa, pode ser profundamente libertador e servir como um poderoso direcionamento para lidar com o sofrimento no momento presente.

A realidade do sofrimento no presente

A neurociência, por meio do trabalho de pensadores como Dean Buonomano, nos lembra que o futuro é essencialmente uma projeção, simulação e antecipação criada pelo nosso cérebro no agora. Quando as pessoas sofrem ou adoecem por causa do futuro (com ansiedade, estresse crônico ou preocupação excessiva), esse sofrimento é 100% real e presente.

No entanto, a causa desse sofrimento , a catástrofe ou falha temida, é inexistente (ainda não aconteceu). É apenas um cálculo interno, uma simulação de possíveis piores cenários, ou seja, você está sofrendo hoje por algo que não irá necessariamente acontecer e como consequência no aqui e agora você está se sentindo ansioso, pois a ansiedade é um fenômeno paradoxal: ela usa a capacidade de simulação do seu cérebro para gerar sofrimento físico e mental genuíno e imediato sobre um evento que é, essencialmente, irreal , pois ainda não aconteceu, e porque e como a ansiedade faz isso no seu corpo? Veja abaixo:

1-A projeção mental (o futuro imaginário): Seu cérebro, tentando protegê-lo, dispara uma simulação de "pior cenário" (a falha, a perda, a catástrofe). Essa simulação é puramente potencial e existe apenas dentro da sua mente.

2-A reação corporal (o sofrimento real): O seu corpo e sistema nervoso não distinguem a ameaça simulada da ameaça real. Ao simular o desastre, o corpo libera hormônios do estresse (como cortisol e adrenalina) aqui e agora.

3-O resultado: Você sente os sintomas físicos da ansiedade (taquicardia, falta de ar, tensão, insônia, dor de cabeça), que são manifestações de doença e sofrimento no presente, causadas por uma ameaça que é apenas potencial e ainda não se concretizou.

Desta forma, a ansiedade faz você pagar o preço de um desastre que pode nunca acontecer, transformando sua energia de vida e ação em sofrimento químico e psicológico imediato. E chave para quebrar este ciclo é reconhecer o poder ilusório do futuro.

Ao reconhecer que o medo é uma simulação presente de uma realidade não existente, você pode redirecionar sua energia: em vez de se consumir pelo sofrimento, você pode começar a planejar e agir para influenciar o potencial do amanhã.

Quer aprender técnicas para estar no aqui e agora, criticando os pensamentos de futuro catastrófico, sentindo menos ansiedade e sensações desconfortáveis no corpo? Me procure através dos contatos deste site.

Comece hoje a sua jornada de transformação. Priorize-se.

Referências:

BUONOMANO, Dean. Your Brain Is a Time Machine: The Neuroscience and Physics of Time. New York: W. W. Norton & Company, 2017.