Autocuidado não é custo é investimento!

Hoje dia 24 de Julho celebramos o dia internacional do autocuidado então o que acham de falarmos sobre esgotamento silencioso?

Você se sente constantemente cansada(o), sem energia até para as pequenas tarefas? A sensação é de que a bateria nunca recarrega, e você se pega pensando 'eu não tenho tempo para mim' ou 'não consigo fazer tudo que preciso?

Esse é um sinal clássico do esgotamento, muitas vezes causado pela falta de pausas intencionais.

A psicologia nos ensina que o autocuidado não é luxo, é manutenção essencial.

Comece com pequenas 'micro-pausas': 5 minutos para respirar fundo, alongar, ou tomar um chá.

Aos poucos, você recondiciona seu cérebro a priorizar seu bem-estar, percebendo que essas pausas aumentam sua produtividade e clareza mental, em vez de diminuí-las.

Que tal agendar um 'encontro consigo mesma(o)' de 15 minutos hoje?